MEDITATION UND TIPPS FÜR BESSEREN SCHLAF

Ab 28. August: Montags, 21:30 – 22:00 Uhr mit en Palden | vor Ort oder per Online-Stream

In der heutigen Zeit fühlen sich immer mehr Menschen ruhelos und haben Schwierigkeiten einzuschlafen. Selbst wenn sie dann doch etwas Schlaf finden, ist dieser oft unruhig und nicht wirklich erholsam. Dies kann nicht nur das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch zu psychischen Problemen und körperlichem Unwohlsein führen.

Buddhistische Meditationstechniken können dabei helfen, unsere endlosen Gedankenschleifen zu durchbrechen und innere Ruhe sowie Entspannung zu finden, was zu einem erholsameren Schlaf führen kann.

Diese Meditation bietet Ihnen eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen die Möglichkeit, den Tag abzuschließen, zu sich selbst zu finden und mit positiven Gedanken einzuschlafen. Die Teilnahme ist vor Ort oder via Online-Stream möglich.

Das erwartet Sie:

> Einfache Meditationen, wie Sie innere Unruhe überwinden
> Tipps wie Sie die negativen Gedanken und Gefühle, die Sie nachts
wachhalten, loslassen
> geführte Meditationen, die Sie jeden Tag durchführen können